A crioimersão é o uso de água gelada realizada em uma banheira - para uma maior área de contato com o corpo - como forma de recuperação após uma atividade física, ou, utilizada também como uma adaptógeno trazendo grandes benefícios ao corpo como:

- Aumento da gordura marrom: melhora a sensibilidade da insulina e diminui os riscos cardiovasculares

- Aumento do metabolismo: 530% de aumento de noradrenalina e 150% de dopamina

- diminuição dos efeitos inflamatórios e oxidativos: redução de CPK, inflamação e dor muscular

- Aumento da testosterona

🔹Protocolo: pelo menos 10 minutos por semana (1x ou fracionado ao longo da semana) e depois não se enxugar ou cruzar os braços entre 90-120 minutos (e se ficar tremendo é melhor)

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